在乒乓球的竞技世界里，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。然而，许多业余爱好者甚至部分专业运动员，都可能因对乒乓球发球特定规则的理解模糊而在比赛中吃亏。掌握清晰、合法的发球技术，是公平竞赛的基础，也是技术提升的起点。本文将为您系统梳理国际乒联（ITTF）规定的核心发球规则，助您发好每一球。
一、 核心原则：确保发球的“公开、透明与公平”
现代乒乓球发球规则的核心精神，是确保接发球方拥有公平的观察和回击机会。因此，所有规则都围绕“无遮挡”和“动作可见”这一根本原则展开。
二、 五大关键特定规则详解
抛球规则：垂直与高度
- 垂直向上： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持平伸。随后，发球员须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。倾斜式的抛球是违例的。
- 高度要求： 球抛起的高度，必须离开手掌后上升不少于16厘米。这个高度确保了球有足够的下降时间，让接发球方能够观察来球。
击球点规则：空间与时机
- 空间位置： 球必须在下降期才能被击打。在球上升阶段击球是违例行为。
- 相对位置： 从球被抛起前静止的最后一刻，到被击打之间，球体必须始终处于比赛台面的水平面之上和发球员端线之后。这意味着不能将球抛到球台下方或侧面去击球。
无遮挡规则：全程可见
- 这是规则改革的重点。从抛球开始到击球瞬间，球和球拍都必须让接发球员及裁判员始终可见。
- 发球员或其双打同伴的身体、衣物、手臂等任何部分，都不能在球与接发球员之间的连线（即“视线”）上形成遮挡。常见的违例是用执拍手的手臂或身体侧面在击球瞬间遮挡了球。
击球规则：第一落点
- 发球员必须用球拍或执拍手手腕以下部位击球。
- 在单打中，球的第一落点必须首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打中，球的第一落点必须首先触及本方右半区，然后越过或绕过球网，再触及对方右半区。
连续性规则：一气呵成
- 整个发球动作必须连续、无停顿地进行。从抛球到击球，动作应是一个流畅的过程，不能有故意的中断或假动作来迷惑对手。
三、 常见违例与判罚
- 未抛球或抛球不垂直/高度不足： 直接判失分。
- 击球点违规（上升期击球或位置在端线内/台面下）： 直接判失分。
- 遮挡发球： 裁判会根据严重程度给予警告或直接判失分。国际大赛中对此判罚非常严格。
- 发球时跺脚、喊叫等干扰行为： 可能被警告，屡犯可判失分。
四、 掌握规则，提升竞技水平
深刻理解并严格遵守乒乓球发球特定规则，绝非对技术的限制，反而是对发球技术精益求精的推动。它促使发球者更专注于通过旋转、落点、速度的变化来赢得优势，而非依靠隐蔽动作。无论是业余爱好者还是专业运动员，都应将规则内化于心，在练习中反复打磨，从而在赛场上自信、合法地发出高质量球，奠定胜利的基础。
建议在日常训练中，可以对着镜子或录制视频检查自己的发球动作，确保完全符合规范。只有将规则与技术完美融合，才能在乒乓球的赛场上行稳致远。
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