乒乓球运动以其速度快、技巧多变而深受喜爱。而一切回合的开始——发球，更是至关重要的一环。掌握正确、合规的发球技术，不仅是公平竞赛的基础，也能为比赛赢得先机。本文将为您清晰、系统地简述乒乓球的发球规则核心要点。
一、发球的基本准备姿势 在开始发球前，发球员必须将球静止地放置于不执拍手的手掌上，手掌需张开并保持平伸。球体应位于端线之后，比赛台面的水平面之上。这是确保发球可见性与公平性的第一步。
二、抛球的核心要求 抛球是发球过程中最关键的环节之一。规则要求，发球员须用手将球近乎垂直地向上抛起，且不得使球旋转。抛球的高度必须不低于16厘米（即球离开手掌上升的高度）。球在下降过程中，方可击球。
三、合法的击球与落点 当球从最高点下降时，发球员方可挥拍击球。击球后，球必须首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球则必须先触及发球员的右半区，然后触及接发球员的右半区。
四、常见的发球违例行为（需规避） 为避免在比赛中被判定失分，以下行为需特别注意规避：
- 抛球不合规：未将球近乎垂直上抛、抛球高度不足、抛球时用手旋转球。
- 遮挡发球：在击球瞬间，球与两个网柱连线所形成的虚拟三角形区域被发球员或其双打同伴的身体或衣物任何部分遮挡，导致接发球员无法看清完整的发球动作。
- 击球点不合规：球未在台面端线以外击出，或在球上升期击球。
- 落点错误：在双打比赛中，球未按规则落入规定的半台区域。
五、规则的意义与练习建议 明确的发球规则保证了比赛的公平性与观赏性。对于初学者，建议从练习稳定的垂直抛球开始，配合简单的击球动作，确保发球合法、稳定。熟练掌握基础后，再逐步融入各种旋转和落点变化，丰富自己的发球技术体系。
理解并严格遵守乒乓球的发球规则，是每一位参与者尊重对手、尊重比赛的表现。希望本文的简述能帮助您夯实基础，在享受乒乓球乐趣的同时，打得更加规范、专业。
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