乒乓球运动中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。掌握正确、合规的发球规则，不仅是公平竞赛的基础，更是取得比赛主动权的关键。许多业余爱好者甚至部分选手，都可能因对规则理解不深而在比赛中被判罚失分。本文将系统梳理国际乒联（ITTF）现行的核心发球规则，助您清晰理解，合规发球。
一、 核心规则：合法发球的四大要素
- 静止与抛球：发球开始时，球需静止地置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持平伸。随后，发球员须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。这是保证发球公开、公平的首要步骤。
- 抛球高度：球抛起的高度，必须不低于16厘米。这个高度是从抛球前手掌静止的平面开始计算。抛球过低是业余比赛中最常见的违例情况之一。
- 下降期击球：必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期击球，这是规则明确禁止的。
- 无遮挡要求：从抛球前到击球瞬间，发球员及其双打同伴的身体、衣物以及任何穿戴物品，均不能遮挡对方球员观察球和球拍的视线。确保对手能清晰看到发球的全过程。击球后，球应先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，触及对方台区。
二、 常见违例与判罚解析
- 合力发球：抛球后，在球下降击球前，用执拍手或身体其他部位主动“迎上去”击球，而非等球自然下落，这属于违规的“合力”行为。
- 斜抛或旋转抛球：抛球路线明显偏离垂直方向，或用手使球在抛起时产生明显旋转，均属违例。
- 台内发球：抛球手（不执拍手）低于球台水平面或在台面以下进行抛球动作，是不允许的。
- 遮挡发球：用身体、手臂或衣物在击球瞬间遮挡了球的飞行轨迹，是严格禁止的。裁判员会从接发球员的视角进行判断。
一旦发球违例，裁判员通常会先给予警告（判罚一分），再犯则直接判失一分。在关键分上因发球违例失分，非常可惜。
三、 规则掌握对技术与战术的意义
深入理解规则，不仅能避免失分，更能合法地开发出发球技术。例如，在符合“垂直抛球”、“无遮挡”的前提下，可以充分运用手腕、手指的变化，发出不同旋转、落点和速度的球，增加发球的威胁性和隐蔽性。合规是创造性发球的基础。
总结 乒乓球发球规则的核心精神是“公开、公平”。从静止、抛球、击球到无遮挡，每一个环节都有明确界定。无论是业余健身还是专业竞技，熟稔并遵守这些规则，是对对手的尊重，也是对这项运动精神的维护。建议球友们在练习时，就有意识地按照规则要求进行，养成良好的发球习惯，这样才能在任何级别的比赛中都能自信、从容地发出每一球。
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